Ja hur i jösse namn gör man?? Jag vet inte.

Jag försöker undvika alltför hårda ljud men framför allt för mycket ljud. Tänker mig för i det mesta. Inser vad som går bra och accepterar det som inte går bra.

Det enda för mig är att hålla en bra nivå med trötthet och stress, precis som du skriver.

Det är mycket jag provat men inget har ännu fungerat speciellt bra. Det som fungerat bäst för mig personligen är osteopatin men det är som sagt var personligt om varför man fått sin tinnitus om vad som då också fungerar.

Så för mig fungerar kramplösare och sömntabletter. Inte för att de gör så mycket skillnad i den egentliga tinnitusen men kramperna släpper så att musklerna slappnar av och då blir tinnitusen inte värre. Med sömntabletterna får jag sova "tillräckligt" och är då "utsövd" och avslappnad tillräckligt för att tinnitusen inte skall bli värre. Dessutom är det skönt att inte längre vakna av ljudet på nätterna.

Tror dock mycket på K B T så man får lära sig leva med det hela bättre.

Mycket svår fråga egentligen.

Jag använder mig av autogen avslappning och "motljud", d v s lyssnar på musik (valet av musik varierar efter hur jag mår och klarar av), vågskvalp eller skogsljud (finns inspelat på CD). Distraktion, alltså göra något som distraherar mig från tinnitusen. Se till att jag får den vila och sömn jag behöver, försöka att inte stressa eller hetsa utan ta det lugnt (lättare sagt än gjort ibland). Undviker så gott det går bullriga miljöer.

jag har en hörapparat med inbyggt brus för att störa ut tinnitusen. Den är ny på marknaden och fungerar jättebra. Jag var till en början väldigt skeptisk och ville inte tillföra ÄNNU mer ljud, men blev positivt överraskad, när ljudet i hörapparaten är behagligt ….

#3 Fantastiskt!

#3 Vad är det för hörapparat? Berätta gärna mer om den.

Min tinnitus är sällan jättehög och stör bara när det är tyst, till exempel när jag skall sova. Om jag stressar eller är trött ökar den och det bästa är alltså att inte stressa och försöka slappna av. Jag är väldigt tacksam att det inte är värre än det är.

Den heter Beltone Reach H76-D … har 4 olika kanaler, bakgrundsbruset ligger i alla kanaler. Jag var en av de första i sverige som fick den. jag har haft den  sen kring jul förra året, och jag är jättenöjd.

Nu blev jag också jättenyfiken på den där hörapparaten juh Hur kom det sig att du fick möjlighet att få en sådan? Genom hörcentralen?

Påverkar inte extra ljudet i hörapparaten att höra tal och så vidare?

(också svår tinnitus och hörselskada ska nämnas)

Ja det är genom hörcentralen. I och med att jag har meniéres sjukdom har jag regelbunden kontakt med läkare på öron och med min audionom. Hon berättade om den här hörapparaten direkt den kom ut på marknaden.

Oki, tack för svaret! Ska höra på min hörcentral om de vet något om den modellen.

simson: osteopati vad är det ?

Själv har jag prövat K.B.T, massage, akupunktur , och nu även varit hos naprapat.

K.B.T och massage rekommenderar jag absolut i alla fall! och inte att glömma, min kära spikmatta! Speciellt i nacken, där man (i alla fall jag) ofta blir spänd av ljudet/hörselskadan.

Min tinnitus går i arv och är medfödd, så jag känner inte till något annat. Men visst finns det dagar då det är svårare, då försöker jag helt enkelt ta det lugnt och vila. Vet inte om det hjälper mot tinnitus, men det hjälper mig att orka med det på ett annat sätt.