# Någon som kan informera mig? Author: Dollis Jag vet inte vart jag skall vända mig, men testar här om det är någon som kan ge några bra tips eller hjälp. Jag har haft en from tinnitus i ett par år nu men ändå har jag mått väldigt dåligt på grund av att jag även har panikångest. På något sätt så har detta utvecklats till att jag har en fobi för ljud, av rädsla för att min tinntus skall bli värre. Går i kognitiv beteendeterapi för detta nu och ja, det går sakta framåt kan man säga. Vad som alltid har varit ett stort frågetecken för mig är hur andra människor med tinnitus lever? Många tror då att jag menar hur de gör för att stå ut med ljuden inom sig men det menar jag inte. Vad jag vill veta är om man, när man har tinnitus, ska akta sig mer för ljud än vad andra gör? Jag har sett många som har tinnitus leva precis som vanligt. Fast de besöker ju inte konserter och sånt. Men vad gör man och vad gör man inte som tinnitusdrabbad? Själv är jag rädd för att gå förbi vägarbete eller någon som klipper gräset. Jag umgås helst inte med barn eftersom de kan vara högljudda. Jag undviker större grupper då jag tycker att många pratar för högt. Hörselskydd använde jag mycket förr, men har fått höra att man inte skall använda det för mycket. Finns det någon som känner att de kan svara på detta så skulle det vara jättetrevligt att läsa. ## Comment 1 Author: Ritva Hej Dollis! Jag själv lider inte så mycket av tinnitus utan kan bara ha envisa toner ibland. Till vänster i de olika grupperna finns det en grupp som heter tinnitus och där finns det en del trådar som kanske kan ge dig lite svar. Förhoppningsvis finns det någon annan som svarar här också. (Såg nu att du lagt denna tråd i den gruppen) Förresten välkommen hit!![Skrattande](http://horselskadade.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Popcornett ## Comment 2 Author: emiya Hej Dollis och välkommen hit! Visst ska man undvika att utsätta sig för ljud som är skadliga eller själv känner att man inte mår bra av, men i övrigt försöka leva så normalt som möjligt. Man kan ju inte komma ifrån alla ljud, tyvärr lever vi i ett bullrigt och skrikigt samhälle! Hörselskydd är bra i en störande miljö, men det är nog inte bra att använda dem jämt då kan öronen bli "bortskämda" av att alla ljud är dämpade. Öronen måste utsättas för normala ljud och man får lära sig känna av vad man klarar och vad som blir för mycket. Hoppas att du snart kommer tillrätta med din fobi! ## Comment 3 Author: Veduran Hej Dollis! Jag har levt med tinnitus \*vad blir det nu\* i cirka 8 år. De första åren gick det rätt bra, sen gick jag in i väggen som man säger. Blev rätt djupt deprimerad men fick bra hjälp både från Hälsovården och försäkringskassan (faktiskt så kan dom). Jag satt oräkneliga gånger och slog mig i huvudet, grät och tyckte bara det fanns en utväg (framför tåget) men sonen höll mig på rätt räls eller vad man säger och även K B T och hörapparat. Happen hjälpte mer än jag trodde eftersom jag blev mindre ljudkänslig med tiden. Tinnitusen blir mer och mindre fortfarande men jag har lärt mig leva med den rätt bra nu. Stor hjälp har jag fått av insomningstabletter (ska jag skämmas nu?) för utan dom vet jag inte om jag orkat eftersom jag har så svårt att somna och fortfande har eftersom det tjuter som det gör. Sömn är A och O för att orka har jag insett. Och tro det eller ej, men jag jobbar på förskola ![Glad](http://horselskadade.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag tjatar på kollegor att sänka rösten, barnen klarar det bättre faktiskt bara man påminner. Vi har fått ljuddämpande bord med mera och det enda jag avhåller mig ifrån idag är väl sorliga lokaler (så gott det går), för det ger nästan baksmälla så det tycker jag inte det är värt - tyvärr![Obestämd](http://horselskadade.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Till exempel ska mina kollegor ta båt /räkfrossa här framöver men jag väljer att avstå - risken blir att jag blir sjukskriven dagen därpå eftersom vi ska jobba ![Rynkar på näsan](http://horselskadade.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") (på grund av sorlet som blir alltså) ## Comment 4 Author: graleh Hej! Hur har det gått för dig? Hälsar Emelie ## Comment 5 Author: Kashii Jag åt sömnpiller ett par år, 3-4 tror jag det är, för att kunna somna, led av depression, och till sist trodde min psykolog att jag var beroende /missbrukare för jag hade tagit ut ett paket för mycket, så hon ville att jag skulle gå till beroendecenter /missbrukarträffar. Men då slutade jag tvärt med dem. Nu i efterhand har jag skitsvårt att somna och jag inser nu att det är på grund av tjutet /pipet som jag konstant har i öronen. Har alltid en lugn cd igång när jag ska somna för annars går det definitivt inte. Nu vet jag inte hur jag ska göra ![Obestämd](http://horselskadade.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") finns det något sätt att få tinnitus diagnosticerat eller vad det heter? ## Comment 6 Author: DesK Tinnitus går att diagnosticera, men jag vet inte exakt hur det går till. Ta kontakt med din vårdcentral och be om en remiss till hörselvården.